Le développement des exergames

La musculation n’est pas reconnue pour devenir un plaisir. Mais de nouveaux jeux vidéo énergiques et de vérité virtuelle pourraient contribuer à changer cela. L’exergaming, ou jeu vidéo actif, pourrait être l’introduction idéale pour aider les gens à être plus énergiques, selon de nouvelles informations provenant de l’Université de Géorgie. Presque tout le monde peut trouver un exergame qui correspond à ses intérêts. Dance Dance Revolution, EA Sports activities Energetic et Defeat Saber sont quelques-uns des exergames les plus populaires. Des choix de jeux énergétiques existent pour la plupart des systèmes de jeu, comme la Xbox et Nintendo. Et des recherches antérieures ont montré que l’exergaming peut avoir des avantages physiques réels, en particulier lorsqu’il requiert le domaine du jeu vidéo sédentaire conventionnel. Cette recherche a démontré que les exergamers ressentaient des niveaux de satisfaction plus élevés et un sentiment d’autonomie par rapport à leur programme d’exercice. « Lorsqu’une personne semble autonome, elle est plus susceptible de faire de l’exercice ou de pratiquer un exergame par elle-même », a déclaré Sami Yli-Piipari, co-auteur de la recherche ainsi que professeur associé au sein de la division de kinésiologie du Mary Frances Earlier College of Training. « Ils se sentent plus maîtres de ce qu’ils vont faire, et ils le font par eux-mêmes, donc il est plus probable qu’ils maintiennent l’activité à jour. » L’exercice conventionnel, comme l’haltérophilie ou l’opération, n’attire pas certaines personnes. Mais elles pourraient être disponibles pour le jeu vidéo de clip énergique parce que cela n’a pas l’air d’être de l’entraînement. C’est tout simplement amusant. Ce besoin de performance pourrait aider les gens à s’initier à l’exercice physique sans les exigences ou la monotonie qui accompagnent parfois la fréquentation d’un club de sport, a déclaré Yongju Hwang, auteur correspondant de l’étude et étudiant en doctorat de kinésiologie. Publié dans l’International Journal of Sports activity and workout Psychology, l’étude a suivi 55 personnes dont l’exercice physique quotidien était inférieur aux 150 minutes recommandées chaque semaine. Les participants ont été répartis de manière aléatoire pour participer soit à un exergame, soit à des cours d’aérobic traditionnels trois fois par semaine pendant six semaines. Les exergames pouvaient choisir parmi un certain nombre de jeux tels que Just Dance, Kinect Sports et Zumba Fitness World Celebration au cours de l’étude. L’étude a mesuré l’exercice physique et l’effort tout au long des séances d’entraînement à l’aide d’accéléromètres, de moniteurs de rythme cardiaque et d’un niveau qui mesure l’intensité de l’exercice selon les participants. Les chercheurs ont également utilisé diverses échelles pour évaluer, entre autres, le plaisir des participants à s’entraîner et leur motivation à le faire. Les personnes assignées aux cours traditionnels ont fait plus d’exercice que leurs homologues du groupe exergaming. Il a été démontré que l’atmosphère de soutien et d’équipe de ces types de cours persuade les gens de se donner à fond et les oblige à se présenter. « Cela est tout à fait logique, car vous pouvez vous pousser davantage si quelqu’un vous regarde par-dessus votre épaule plutôt que de jouer seul à un jeu », a déclaré Mme Yli-Piipari. Cependant, les exergamers ont passé un bien meilleur moment. Ce qui, ajouté au sentiment d’appropriation de leur routine d’entraînement, les incite à s’assurer qu’elle reste en place et peut-être à être plus disponible pour d’autres exercices physiques à l’avenir. « Je vois l’exergaming et l’exercice amélioré par les technologies comme un tremplin », a déclaré Mme Yli-Piipari. « C’est le premier pas dans la bonne direction, en particulier pour les personnes qui ne pratiquent aucun type d’exercice. » Utiliser les jeux vidéo pour réduire le temps d’inactivité Mais les jeux vidéo énergiques et leurs effets bénéfiques sur la santé ne sont pas réservés aux adultes. Les exergames peuvent également être un moyen facile pour les mères et les pères d’augmenter l’exercice physique de leurs enfants, ont-ils déclaré. « Si vous achetez des jeux pour vos enfants ou pour vous-même, essayez d’acheter des jeux vidéo qui comportent une part d’exercice », a déclaré Mme Yli-Piipari. « Si vous essayez de forcer vos enfants à être actifs, ils peuvent le faire simplement parce que vous leur dites de le faire. Mais la probabilité qu’ils continuent à être énergiques dès que vous tournez le dos est faible. » Pour les enfants et plusieurs adultes, jouer à un jeu vidéo sur YouTube n’a pas l’air d’être une séance d’entraînement. « Nous oublions parfois qu’il est très difficile pour les personnes non actives de considérer ce premier pas », a déclaré Yli-Piipari. « Ces jeux peuvent être en mesure de résoudre ce problème ».